Magere Körpermasse ist ein Begriff, der in der Fitness- und Medizinbranche häufig verwendet wird und sich auf die Menge an fettfreiem Gewebe im Körper bezieht. Dazu gehören Muskeln, Knochen, Organe und andere Gewebe, die nicht aus Fett bestehen. Ihre fettfreie Körpermasse macht den Großteil Ihres gesamten Körpergewichts aus. Die fettfreie Körpermasse kann durch viele Faktoren beeinflusst werden, darunter Alter, Ernährung, Aktivitätsniveau und Genetik. Es wird auch häufig als Maß für Fitness und Gesundheit verwendet. Eine hohe fettfreie Körpermasse weist darauf hin, dass eine Person über viele Muskeln verfügt und im Allgemeinen bei guter Gesundheit ist. Eine niedrige Muskelmasse kann bedeuten, dass eine Person Muskeln aufbauen oder Fett verlieren muss. Zu den verschiedenen Methoden zur Messung der fettfreien Körpermasse gehören die Verwendung von Hautfalten-Messgeräten, der bioelektrischen Impedanzanalyse und der Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie. Es gibt auch eine Formel für die Lean Body Mass (LBM), mit der Sie Ihre ungefähre LBM schneller berechnen können. Die Gleichung lautet LBM = Körpergewicht – (Körperfett % x Körpergewicht). Beispielsweise hat ein 90 kg schwerer Mann mit 20 % Körperfett 70 kg fettfreie Körpermasse. Der durchschnittliche Mensch hat eine fettfreie Körpermasse von

Weiterlesen >