Vitamin C spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Bekämpfung von Krankheiten. Es trägt zur Stärkung des Immunsystems bei, hält die Haut gesund, unterstützt die Wundheilung und verbessert die Eisenaufnahme. Außerdem wirkt Vitamin C als Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt, und kann dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern. Die Aufnahme von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln wie Orangen, Erdbeeren und Spinat in Ihre Ernährung kann zu einem stärkeren Immunsystem und einer insgesamt besseren Gesundheit beitragen.